读透它, 让你显着伤脾胃的手脚, 既不是心扉, 也不是生冷寒凉

在中医眼里，脾主运化，是肉体的“粮仓调度官”，吃进去的东西靠它辗转成气血，没它，再好的食材也突然。

好多东谈主觉得伤脾是因为不满或喝冰奶茶，其实最狠的“内鬼”，是你我方那张嘴。

暴饮暴食，便是让脾贯穿加班三天三夜不睡眠。《黄帝内经》早说了：“饮食自倍，肠胃乃伤。”一次吃撑，脾胃就得调遣全身资源来消化，久而久之，运化无力，潮湿就堆成了“小肚腩”。饥饱不定更惨，脾像个被简易转班的打工东谈主，刚准备开工，你又不吃了；刚歇下，你又塞一堆进来，节奏一乱，运化效果直线下落。

过食肥甘好意思味？那是给脾“灌水泥”。高油高糖高盐的食品，黏腻难化，中医叫“助湿生痰”。《景岳全书》讲：“肥者令东谈主内热，甘者令东谈主中满。”痰湿一堵，东谈主就昏千里、乏力、舌苔厚腻，连脑子齐转不动了。而长久偏食，比如顿顿麻辣烫或只啃水煮菜，便是只给脾发一种原料，它指雁为羹，气血生化当然失衡。

最躲闪的杀手是宵夜。夜里本该是脾“关机爱戴”的技艺，《脾胃论》强调“夜卧早起，与鸡俱兴”，可你倒好，凌晨小数还在嗦粉，脾被动“夜间透支”，第二天哪还有劲运谈化早餐？

那怎样办？老祖先早有妙招。平日可稍佐陈皮、炒白术、茯苓，煮水代茶。陈皮理气化痰、醒脾开胃，归脾肺经；白术健脾燥湿，是“脾脏补药”；茯苓利水渗湿、宁快慰神，三者合用，虚心不峻。

养脾不在猛补，而在“守常”，定时定量、七分饱、少浓重、忌夜食。脾欢然了，气血足了，色彩亮了，走路齐带风。